失眠15年醫(yī)生沒少看藥沒少吃沒效果老師我該怎么

      您失眠的時間已經(jīng)比較長了，考慮應該是頑固性的失眠，在治療當中要多方面的進行調(diào)理，可以通過生活作息，起居飲食運動等方面進行調(diào)整的，在飲食中不要飲酒吸煙睡眠時間不要過晚，如果失眠比較嚴重，我建議您的情況還是找中醫(yī)吃點中藥調(diào)理一下比較好，因為中藥的副作用小。
      

      您好，看了您的敘述，失眠15年了，很理解您失眠的感受。不知您是入睡困難還是醒后不能入睡，再就是失眠這么長時間了身體受沒受影響？考慮您是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯，雖然這些年吃了不少藥，但效果不好，還是從心態(tài)上去放松，可以口服谷微素片十維生李B1+安神補腦液進行調(diào)理下，觀察下效果，祝開心！
      

      指導意見：
      咨詢者為62歲男性，失眠15年，也吃過很多的藥，但是效果不明顯，咨詢者是否有壓力大、焦慮、恐懼等，如果有的話不妨建議咨詢者要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前也可以用熱水泡泡腳，都有助于睡眠
      
      以上是對“失眠15年醫(yī)生沒少看藥沒少吃沒效果老師我該怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能你是屬于長期失眠的人群，這類人群可能平時服用藥物的效果并不是非常的明顯，或者不能持續(xù)太久，可以嘗試著多做做運動，放松自己的情緒，這樣對改善睡眠有一定的幫助。。。
      

      長期失眠，建議可以選擇心理+藥物+中醫(yī)調(diào)理等的綜合性治療方法，促進失眠現(xiàn)象緩解，改善睡眠質(zhì)量。平時要注意加強膳食營養(yǎng)均衡，適當攝入新鮮蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行適度的運動，有助于促進良好的睡眠。