腰粗，小腹大，自己每天都控制飲食

      減肥是一個(gè)長期地的過程，不能急于求成，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項(xiàng)合適的運(yùn)動鍛煉方法，并長期堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況來看，考慮為腹型肥胖，今后患三高的風(fēng)險(xiǎn)大。
      指導(dǎo)意見：
      建議：嚴(yán)格限制熱量以及碳水化合物攝入，避免油膩烹炸等高熱量食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動。需要持之以恒。
      

      你好，你說的這種情況屬于中心性肥胖，也就是減肥里面最難減的，而且由于女性的雌激素水平下降，容易導(dǎo)致中心心性肥胖，所以有可能在飲食及運(yùn)動的前提基礎(chǔ)上，用一些針對性的運(yùn)動，可能會更有用一些
      
      以上是對“腰粗，小腹大，自己每天都控制飲食”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！