治療失眠就成了患者最關(guān)心的話題

女 | 21歲 2018-08-19 15:44:33 2人回復(fù) 來自廣州市

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2018-08-19 15:45:59 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述，您的出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，睡前避免精神緊張，不要亂想，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)。

王貽娜 二級(jí)心理咨詢師擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：3662

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2018-08-19 15:48:38

你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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