:今天走了一天和下了一天的樓梯之后腳腕和小腿酸痛這

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負(fù)擔(dān)，這是由于肌肉勞損引起的，建議進(jìn)行按摩和推拿治療，休息兩三天，以后會(huì)慢慢恢復(fù)正常，必要時(shí)也可以口服一些活血化瘀藥
      

      你好，像你敘述的這種情況，考慮有可能是長時(shí)間走路，導(dǎo)致腿部肌肉耗氧量增加，乳酸產(chǎn)生過多刺激肌肉引起的酸軟疼痛情況，往往是由于長時(shí)間不鍛煉所致。建議你適當(dāng)按摩小腿肚，配合使用熱水燙腳，可以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      這種情況的話是因?yàn)閯诶鄣脑驅(qū)е碌?，得及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是休息，做做熱敷處理。這樣的話會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，這樣對(duì)身體是有好處的。
      
      以上是對(duì)“:今天走了一天和下了一天的樓梯之后腳腕和小腿酸痛這”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！