我每天早上4至5點(diǎn)醒都是做夢(mèng)白天的事晚上睡晚點(diǎn)早上

      建議選擇當(dāng)?shù)赜袡?quán)威的中醫(yī)醫(yī)院診治。建議配合中藥調(diào)理。建議平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白低脂食品，多吃新鮮蔬菜水果，戒煙戒酒。忌辛辣刺激食品。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是神經(jīng)衰弱，建議吃谷維素，維生素B6，七葉安神片，健腦補(bǔ)腎丸，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，不要吃興奮性食物，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，
      

      朋友你好，看了你描述的情況，你應(yīng)該是有輕微神經(jīng)衰弱，建議你在日常生活中注意勞逸結(jié)合，遇事避免思慮過(guò)重，養(yǎng)成良好的生物鐘，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“我每天早上4至5點(diǎn)醒都是做夢(mèng)白天的事晚上睡晚點(diǎn)早上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，考慮您是不是由于壓力過(guò)大，情緒困擾等導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
      見(jiàn)建議你要調(diào)整自己的生活狀態(tài)。避免熬夜，最好在晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間。另外建議您睡前可以可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓(xùn)練，都有助于提高睡眠質(zhì)量！白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也有利于晚上更好入睡。必要時(shí)建議喝一些安神補(bǔ)腦口服液，另外酸棗仁也有治療失眠的作用。
      

      你好！根據(jù)你的描述最近一年睡眠質(zhì)量不高，你很擔(dān)心！成人每天睡夠八個(gè)小時(shí)就很充足了！早上五點(diǎn)起床算正常！四點(diǎn)起有點(diǎn)早了！你白天精神還好，建議你晚上十點(diǎn)以前睡覺(jué)！都沒(méi)問(wèn)題，祝你幸福！
      

      您好，這種情況要慢慢調(diào)整作息時(shí)間，白天不要打盹補(bǔ)覺(jué)晚上早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可服用谷維素，安神補(bǔ)腦液，維生素b1等藥物調(diào)理神經(jīng)有助于睡眠，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，按摩足底等都有一定的效果，忌生冷辛辣等刺激性食物及油炸食品。