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睡眠不好每晚睡不著很累但是就是睡不著臉上長痘想吃珍

女 | 20歲 2018-08-13 21:15:38 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：睡眠不好每晚睡不著很累但是就是睡不著臉上長痘想吃珍珠粉不知道怎么口服

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2018-08-13 21:18:10 我要投訴

珍珠粉療效不確切，建議謹(jǐn)慎使用。一般是每次0.3克，一天三次水沖服。給你些生活建議：1.規(guī)律作息；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺；3.睡前不宜劇烈運動；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

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2018-08-13 21:16:24 我要投訴

你好，根據(jù)身體出現(xiàn)失眠伴有痤瘡的情況，考慮是飲食辛辣刺激食物神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)情況，建議通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)的方法綜合性調(diào)理身體