有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 有段時間睡的晚，睡不著
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董麗燕 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 情感咨詢：戀愛情感、婚姻家庭；原生家庭：父母關(guān)系、
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2018-08-12 20:46:35 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是你的睡眠時間沒有規(guī)律，然后的話就是因為神經(jīng)緊張之后夜間睡眠不好，肯定會導(dǎo)致第二天犯困，或者精力不集中。
2018-08-12 20:50:54 我要投訴
你好，根據(jù)你的情況描述，有一段時間睡眠不好，入睡困難，這樣情況需要你自己調(diào)整心態(tài)，不建議你每天入睡太晚，減少用手機電腦次數(shù)，適當鍛煉身體，聽聽音樂緩解一下心情就可以了
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