是的，我就是那種情況

      你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，首先的話晚上睡前你需要盡量的放松自己，使自己達(dá)到最放松的狀態(tài)，這樣才能夠更好的入睡，并且的話你睡前可以喝杯熱牛奶或者是泡個(gè)熱水澡，有助于提高你的睡眠質(zhì)量。
      

      你好，這樣的期待，造成了入睡時(shí)的焦慮，不妨回歸自然本身，平常心面對(duì)睡眠，無(wú)論睡眠質(zhì)量如何，每天都要堅(jiān)持，按時(shí)間就寢和起床，祝你健康。
      

      這種情況有可能是由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮等原因造成的，上述情況，您這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，一些苯二氮卓類藥物，谷維素，維生素b1等藥物進(jìn)行治療
      
      以上是對(duì)“是的，我就是那種情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話，晚上睡前你需要盡量的使自己達(dá)到最放松的狀態(tài)，這樣才能夠很好的入睡，然后的話你平時(shí)也能夠服用一些谷維素，以及維生素b1等藥物進(jìn)行治療。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，睡覺(jué)已經(jīng)成了你的一種心理負(fù)擔(dān)，越想睡著越精神。建議睡前拒絕任何刺激，按時(shí)就寢，順其自然，不去想睡著與否。