失眠十年左右，每晚睡不著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,這個(gè)情況長(zhǎng)期失眠的情況下,藥物調(diào)理也不明顯,建議平?？梢宰屪约旱纳畛鋵?shí)忙碌和勞累一點(diǎn),可以讓自己慢慢有累的情況就可以緩解這個(gè)癥狀的.
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先你需要先找到失眠的因素再去做治療，如果你是心理壓力太大的話，你吃什么藥物都是不管用的，另外的話就是說(shuō)你靠藥物入睡，你現(xiàn)在又吃中藥安神的效果都不是很明顯。
      

      您好！據(jù)您所述的情況服用安眠藥大于一年是有依賴性的，靠中藥和中醫(yī)療法均不管用，是需要進(jìn)一步調(diào)理下內(nèi)分泌和改善自己的生物鐘來(lái)增加機(jī)體免疫力，試試睡眠呼吸法和瑜伽。
      
      以上是對(duì)“失眠十年左右，每晚睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠已經(jīng)有十年左右了除了失眠，還有其他方面的癥狀沒(méi)有，比如說(shuō)情緒低落，食欲減退等，如果有，應(yīng)該是跟抑郁有關(guān)，如果沒(méi)有就是單純的失眠。通過(guò)鍛煉，調(diào)整心態(tài)，針灸，重新找一個(gè)中醫(yī)，服用中藥，看看有沒(méi)有效果