7月10號(hào)稱(chēng)體重，只有60kg

      您好，根據(jù)你描述的情況，建議您不要太著急，減肥，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，建議您平時(shí)注意飲食清淡為主，多喝水。不要吃油膩的食物，不要飲酒和熬夜，每天堅(jiān)持一定量的鍛煉，考慮會(huì)有減肥效果的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，體重60kg應(yīng)該屬于正常情況。上下浮動(dòng)3到4斤也屬于正常的，通過(guò)鍛煉10天左右，如果沒(méi)有嚴(yán)格控制飲食，體重應(yīng)該不會(huì)有明顯變化的。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒地進(jìn)行鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步不一定能達(dá)到減肥的效果，這和你的訓(xùn)練方式有關(guān)，跑步之前先熱身，如果是女性，慢跑是最好的方法，但是時(shí)間最少要控制在半個(gè)小時(shí)以上，才會(huì)開(kāi)始燃燒身體的脂肪，跑完步后多喝水。如果已經(jīng)控制飲食，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在可能還在身體的調(diào)適狀態(tài)，會(huì)慢慢瘦下來(lái)
      
      以上是對(duì)“7月10號(hào)稱(chēng)體重，只有60kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！