健康咨詢描述: 失眠時(shí)間大于一個月的長期失眠的原因有哪些?失眠時(shí)間大于一個月的長期失眠的原因有哪些
失眠的主要是分為器質(zhì)性失眠及功能性失眠的,注意有無慢性疾病的病史,有無睡眠不佳及壓力過大的情況,有無焦慮癥的情況。注意休息清淡飲食放松壓力,適量運(yùn)動,必要時(shí)結(jié)合漢密爾頓焦慮及抑郁量表看看怎么樣的。
病情分析:
你好!你想詢問失眠時(shí)間大于1個月的長期失眠的原因有哪些?
指導(dǎo)意見:
首先你是否有其他疾病,生活方式是否合理,是否感覺心里壓力太大,日間是否勞累,這些情況會導(dǎo)致長期失眠,還是及時(shí)調(diào)理治療
一般來說,引發(fā)失眠的原因有很多最常見的原因是精神壓力過大或者長期精神緊張而導(dǎo)致的神經(jīng)興奮性的改變。如果短時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)的比較重大的事件,讓自己沒有辦法面對或者沒有辦法解決也會引起失眠的癥狀。
以上是對“失眠時(shí)間大于一個月的長期失眠的原因有哪些”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答,根據(jù)你以上描述的情況,失眠的話,主要還是心理壓力過大原因?qū)е碌?,這種情況最好去大型醫(yī)院看,神經(jīng)內(nèi)科檢查一下好一些,目前不要過于緊張,放松心情,平時(shí)一定要注意休息,不能熬夜,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?br />
這位女士您好!失眠確實(shí)讓人很困擾。造成失眠的原因很多,有機(jī)體疾病導(dǎo)致的、有藥物副作用引起的、有環(huán)境因素,很多是精神心理因素引起的。如果失眠超過一個月,影響到了您的工作和生活或造成了嚴(yán)重的心理困擾,建議您到正規(guī)醫(yī)院精神心理科系統(tǒng)診查。平常多進(jìn)行戶外活動;睡前兩小時(shí)內(nèi)盡量不要飲水和喝刺激性飲料;睡前不看刺激影視和書籍;不要太關(guān)注失眠;上床后不要強(qiáng)迫自己入睡,做放松助眠調(diào)節(jié)(如呼吸調(diào)節(jié)法:先大口呼氣,再用鼻子用力吸氣4秒,憋氣7秒,再張口長長的呼氣8秒,此為一循環(huán),每次可做5-10個循環(huán),堅(jiān)持一段時(shí)間或許對您有所幫助)。希望我的回復(fù)能夠幫到您。
引起失眠的原因有很多,精神壓力大,熬夜,內(nèi)分泌失調(diào),首先調(diào)整好自己的心態(tài),樂觀開朗一些,睡前不要喝咖啡料,可以吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物
人的睡眠出現(xiàn)了問題大多與情緒有關(guān),在排除身體疾病的前提下。不知道這一個月你發(fā)生了什么,工作的壓力還是人際交往的壓力或者是家庭矛盾的煩心?保持心情愉快,情緒平穩(wěn)睡眠才會有保障。
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你好,失眠是一種非常常見的睡眠障礙。它主要包括心理因素,環(huán)境因素,身體因素。軀體因素等平時(shí)養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣。睡前不吃刺激性的食物。不看刺激性的畫面,還可以食醋一湯匙,用溫水飲之。臨睡前讓頭腦清空,放下一切心理壓力。
你好,看了你的留言,了解到你現(xiàn)在的睡眠情況,失眠的原因,有很多種,有心理性的,比如心里壓力過大,想事情太多,有生理性的,比如軀體不舒服,發(fā)燒疼痛都能引起失眠,再有就是生物鐘的紊亂
您好,根據(jù)您提出的問題,作出如下回答:失眠的原因都是多種多樣的,主要體現(xiàn)在情緒控制上,心情起伏波動過大,還有一種是神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢,以及頸椎疾病引起的,還有可能是服用其他藥物的副作用引起的。需要根據(jù)病因進(jìn)行治療,主要還是要調(diào)節(jié)自己的心情,平復(fù)自己的情緒,不要讓自己精神壓力過大,學(xué)會合理的發(fā)泄負(fù)面情緒。同時(shí)也不要吃一些安神的藥物進(jìn)行治療。如果是有頸椎病等其他疾病的話,就建議您最好是標(biāo)本兼治。
您好!您這種情況是不是肝火過旺引起的失眠,建議您到醫(yī)院開些治療失眠的藥物,其次是加強(qiáng)體育鍛煉,多做戶外運(yùn)動,白天運(yùn)動多了晚上就容易入睡了;第三是培養(yǎng)自己的多種興趣和愛好,多交正能量的朋友,放大自己的格局和視野!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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