失眠就是一個(gè)月前失眠了一段時(shí)間

      通過你的時(shí)候，如果總出現(xiàn)失眠癥狀這種情況是由于平時(shí)過度緊張，焦慮，思慮過多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳來促進(jìn)睡眠或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      這種情況如果真的失眠嚴(yán)重，影響了休息，可以應(yīng)用輔助睡眠的藥物，短期應(yīng)用沒有明顯副作用，也不至于產(chǎn)生依賴。如果長時(shí)間睡眠不好，倒是容易出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
      

      針對(duì)您咨詢的失眠問題，平時(shí)您要注意多參加體育鍛煉，如跑步跳繩，羽毛球等，臥室保持安靜且避光，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，睡前聽一些放松的音樂，以及減少午休的時(shí)長，都有助于緩解失眠
      
      以上是對(duì)“失眠就是一個(gè)月前失眠了一段時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你，好如果憂慮焦慮的情況下就會(huì)導(dǎo)致失眠的所以一定要保持好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      所以一定要放松心情，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不要老想一件事情，因?yàn)樨?fù)擔(dān)太重，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，實(shí)在不緩解就得吃點(diǎn)調(diào)節(jié)睡眠的藥物吃點(diǎn)棗仁安神膠囊。