晚上入睡難，多夢(mèng)，最多的時(shí)候做了5個(gè)夢(mèng)
健康咨詢描述： 晚上入睡難，多夢(mèng)，最多的時(shí)候做了5個(gè)夢(mèng)，早上6.00左右會(huì)睡醒一次，然后可以繼續(xù)睡到上午9.00左右，然后還可以繼續(xù)睡，睡到中午11.30左右。請(qǐng)問(wèn)這種情況屬于什么情況，怎樣才能緩解
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你是每天睡覺(jué)都多夢(mèng)嗎？一般做夢(mèng)多影響睡眠質(zhì)量的，跟壓力環(huán)境都會(huì)有一定的關(guān)系，還有你白天所經(jīng)歷的事情，需要排除一下各種原因，針對(duì)原因去找出改善的方法，這樣才能改善你目前的情況。
做的夢(mèng)天花亂墜，睡覺(jué)很累，
那就是睡眠質(zhì)量不好，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，集中注意力閉眼做深呼吸，有助于睡眠，試著調(diào)接一下看看。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠規(guī)律紊亂。導(dǎo)致的這種情況。夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)與休息，睡眠不好，緊張焦慮，等原因有關(guān)系，建議你要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。
之前強(qiáng)制更改過(guò)睡眠時(shí)間，但是失敗了，一直躺著就是睡不著，每天晚上我都練習(xí)瑜伽，但是也沒(méi)有作用
如果是這樣的話，是需要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥。也可以經(jīng)常的吃一些養(yǎng)心安神的中藥。不要強(qiáng)制，要逐漸的改變你的睡眠習(xí)慣。
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您好！很榮幸2為您解答。根據(jù)您的描述，感覺(jué)是神經(jīng)衰弱。建議您勞逸結(jié)合，減少壓力，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，找人傾訴，最好去醫(yī)院做心理咨詢。
以上是對(duì)“晚上入睡難，多夢(mèng)，最多的時(shí)候做了5個(gè)夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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