我最近有失眠的癥狀中午的時(shí)候可以睡著
女 | 17歲 2018-07-28 14:15:17
1人回復(fù)
來自贛州市
健康咨詢描述： 我最近有失眠的癥狀中午的時(shí)候可以睡著，但是到晚上就要好長時(shí)間才能睡著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:45:15 我要投訴
根據(jù)你的描述，理解你的心情。要想改變這種情況，需要要有規(guī)律的生活習(xí)慣，才能抵抗各種變化，還有堅(jiān)持運(yùn)動，只要運(yùn)動，才能讓身體的各個(gè)肌肉得到鍛煉，晚上睡眠的時(shí)候才能有深睡眠，第三就是要有合理的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡。要不斷加強(qiáng)這幾點(diǎn)的訓(xùn)練。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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