我有失眠的癥狀怎么治療啊

      你有失眠已經(jīng)三年了，像這種一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖檢查，需要了解一下你睡眠的真實(shí)情況，才可以對(duì)癥治療的。同時(shí)你自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。白天再困也不要睡。夜晚醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，一定要對(duì)自己做出很困的心理暗示，大多數(shù)是可以再睡的。
      

      病情分析：
      晚上睡不好覺失眠多年了，吃了很多藥都吃的什么藥物，如果想去醫(yī)院看醫(yī)生規(guī)范的進(jìn)行治療，需要看睡眠障礙科門診醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      失眠多年要規(guī)范的治療才能有好的治療效果，除了藥物治療之外，同時(shí)配合生活方式的調(diào)整和改變，要有一個(gè)健康的生活方式，保持好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      失眠是每周至少有三天，睡不好的時(shí)間持續(xù)一個(gè)月以上?，F(xiàn)在睡眠不好的人很多。失眠也有很多種，包括入睡困難早醒，還有睡眠不深。
      指導(dǎo)意見：
      失眠首先要對(duì)睡眠有正確的認(rèn)識(shí)。床是用來睡覺的，不要在床上做任何與睡覺無關(guān)的事情。上床以后15分鐘睡不著就起來做一些自己喜歡的事，直到困了再上床，可以循環(huán)操作，直到睡著，第2天按時(shí)起床。如果去醫(yī)院看病，有的單位有專門的睡眠科室，可以做24小時(shí)的睡眠腦電圖。沒有睡眠科室就去心理門診。
      
      以上是對(duì)“我有失眠的癥狀怎么治療啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是睡眠不好，睡覺中間會(huì)醒來。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡。你出現(xiàn)這樣的睡眠癥狀已經(jīng)三年時(shí)間了，也吃過很多藥但是都沒有什么效果，這說明不對(duì)癥，失眠是有原因的，所以你要弄清楚失眠原因，比如是壓力大還是別的什么原因，對(duì)癥治療是關(guān)鍵。