最近上班壓力很大，每天都睡不好老是失眠
健康咨詢(xún)描述： 最近上班壓力很大，每天都睡不好老是失眠，做夢(mèng)白天工作沒(méi)精神，感覺(jué)自己都有點(diǎn)抑郁了，我朋友建議我去醫(yī)院檢查一下，我在百度上查了廣州建國(guó)醫(yī)院這家醫(yī)院治療精神疾病的，建議我去看看嘛？
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注意飲食，三餐都要吃特別是早餐，注意葷素搭配。
適當(dāng)增加體育鍛煉，比如每天20-30分鐘的跑步，打球，健身，騎行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
盡量不要熬夜，少玩手機(jī)。
建議先增加運(yùn)動(dòng)看看，如果不行，再去看醫(yī)生。感覺(jué)你這不屬于精神疾病，去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就可以。
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你好，根據(jù)你的情況描述，你主要是近期壓力大，影響你的生活，你可以自己調(diào)整一下多鍛煉身體，與朋友家人多溝通聊天，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，應(yīng)該可以改善，這就是一般心理情況，每個(gè)人都會(huì)遇見(jiàn)，放松心情就好了，祝好。
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你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)你其實(shí)不用去精神病醫(yī)院做檢查的，然后的話(huà)你可以去你們當(dāng)?shù)氐膶?zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)做個(gè)心理疏導(dǎo)就好，因?yàn)槟阒皇枪ぷ鲏毫μ罅?，才?dǎo)致的失眠，就是因?yàn)樾睦锸虑樘嗟脑驅(qū)е隆?br />
以上是對(duì)“最近上班壓力很大，每天都睡不好老是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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