怎么緊致下面

      病情分析：
      你好，陰道松弛分輕度，中度，重度，一般嚴重的需要到醫(yī)院檢查一下，可以采用手術治療。陰道縮陰術
      指導意見：
      建議您平時多做一下吸陰運動和提肛運動，有助于改善，收緊陰道的作用。平時要加強鍛煉。
      

      您好！很高興為您解答、建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      病情分析：
      根據以上描述結合年齡考慮陰道松弛，和體內性激素有關。
      指導意見：
      建議首先檢查性激素，明確有無異常；平時飲食加強營養(yǎng)，適當運動，每天堅持做縮陰運動可以提高陰道的緊張度。
      
      以上是對“怎么緊致下面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況多見于生孩子多的女性，是陰道括約肌松弛所致。
      指導意見：
      建議你可以去醫(yī)院做陰道緊致術，手術后注意休息，保持局部清潔衛(wèi)生，避免感染。忌食生冷辛辣刺激性食物。
      

      你好，根據你的描述來看，對于陰道松弛，可以采用日常鍛煉或者做陰道緊縮手術來完成。鍛煉的方法有：1，鍛煉陰道肌肉，每次小便時可以先憋3秒鐘，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒鐘，然后又放松一次，如此類推，做大概5，6次，這樣可以幫助陰道肌肉收縮放松，從而達到有力不松弛。2，提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3，收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。4，其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
      

      你好，女性在懷孕期因為激素水平上升的原因，陰道就會變得松軟，加上分娩過程，陰道會變得比較松弛。建議你做產后操，每天多次，每次200下。堅持下去很有效果。
      

      你好，你的情況可在走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉, 小便時有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.反復如此來提高陰道周圍肌肉的張力. 大便時屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉. 仰臥,放松身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)幾秒鐘,后放松,反復重復幾次.像手術，煅練、旗曼、縮陰針這些都是不錯的選擇。
      
      以上是對“怎么緊致下面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！