我就是很胖，我125斤

      目前你15周歲，正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期不建議積極的控制飲食，以免干擾內(nèi)分泌，激素紊亂會長個，如果減重的話，我們可以送牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。減少米面碳水化合物，高糖，水果和飲料的攝入。
      

      你好：減肥需要通過合理減少每天總熱量的攝入及增加熱量的消耗，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，需要長期堅持下去，會控制好體重的。絕食減肥是不正確的，應(yīng)該合理減少飲食及加強(qiáng)運動鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從醫(yī)學(xué)角度分析來看，減肥不主張絕食的，采用控制飲食量，增加運動量以減肥，效果較好，且較安全。建議堅持每天早晚各跑步一小時，堅持1-3個月，效果較好。
      
      以上是對“我就是很胖，我125斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      因為，你運動量大，消耗的熱量也大！而你身體里蓄存能量不足于消耗，所以會導(dǎo)致吃了就長稱當(dāng)你餓時、補(bǔ)充蛋白質(zhì)與熱量低的食物這樣就不容易發(fā)胖了！可以多吃黃瓜與西紅柿。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進(jìn)行，不可以不吃飯，長期會引起胃炎。正常人體重每天浮動在3斤是正常的。建議早餐保證一個雞蛋，午餐可以有一兩瘦肉或魚肉。正餐主食以二兩為宜，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜為主。每日的運動強(qiáng)度以第二天起床后，不感覺到疲憊為宜。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，不可操之過急，你目前正值長身體的關(guān)鍵階段，也是學(xué)習(xí)的重要時期，一定要均衡營養(yǎng)。祝好！