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我總是害怕一個女生會打擾我學(xué)習(xí)

男 | 15歲 2018-07-25 10:18:00 2人回復(fù) 來自巴中市

健康咨詢描述: 我總是害怕一個女生會打擾我學(xué)習(xí),因為我是一位學(xué)霸,但我總是忍不住想那些打擾我學(xué)習(xí)的事與人[并非實際發(fā)生],我很痛苦,無助,怎么辦???我怎樣控制

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萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2018-07-25 10:23:26 我要投訴

      你好,從你的描述當(dāng)中,可以知道你是非常欠缺安全感的一個男孩子,也許與你從小的經(jīng)歷有很大關(guān)系,也許在小的時候你的父母就對你缺少陪伴,所以建議你增強自己的安全感

2018-07-25 11:28 ask86252423m3 追問

請教授建個議,說個方法增強我的自信心與安全感?。?!謝謝

2018-07-25 11:51醫(yī)生回答:

這些方法有很多,最常用的就是通過不斷的學(xué)習(xí),你可以找一些偉人的傳記來閱讀,

劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2018-07-25 10:20:05

      你描述的主要是存在焦慮情緒,影響到學(xué)習(xí)生活。建議平時積極參加感興趣的活動,轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心,進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒,積極尋求社會支持,進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善,建議尋求專業(yè)心理治療,改善認知,疏導(dǎo)不良情緒。

2018-07-25 11:13 ask86252423m3 追問

那我是怎么了?

2018-07-25 11:14醫(yī)生回答:

你描述的主要是焦慮癥狀,如果自我難以調(diào)整需要尋求專業(yè)心理幫助。

2018-07-25 11:18 ask86252423m3 追問

我的這些問題也是一瞬間腦海里閃現(xiàn),結(jié)果一發(fā)不可收拾

2018-07-25 11:20醫(yī)生回答:

如果通過調(diào)整難以改善,或者癥狀持續(xù)時間較長,需要正規(guī)干預(yù)治療。

2018-07-25 14:05 ask86252423m3 追問

請教授建個議,說個方法增強我的自信心與安全感?。?!謝謝

2018-07-25 14:22醫(yī)生回答:

自信心只能逐漸提升,可以多參與感興趣的事情,體會成功快樂的感受。

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