晚上睡不著，早上醒的早

      您好，根據(jù)您所提出的問題，做出如下回答：您的情況首先考慮是否是精神壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意減壓，同事最好是保持心情愉快。其次如果是神經(jīng)衰弱引起的睡眠情況不好的話，可以服用谷維素和維生素b1進行治療。
      

      晚上睡不著，早上醒得早，看起來是睡眠質(zhì)量比較差，這是失眠的表現(xiàn)。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查找原因，對癥治療，效果會更好。建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。
      

      從你描述的情況看，你現(xiàn)在是失眠的癥狀。那么你覺得你的失眠主要是身體原因造成的呢？還是心理壓力大造成的？晚上睡不著的時候，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己，閉目養(yǎng)神也是休息。白天積極參加體育運動，減少對失眠的焦慮，會對改善睡眠有很大的幫助。
      
      以上是對“晚上睡不著，早上醒的早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你首先要放松精神，如果是工作緊張，壓力大，晚上熬夜，那么會影響睡眠的，所以說每天要保證11點前睡覺，睡前可以喝點熱牛奶，用熱水泡腳，這樣都可以促進睡眠。你可以去買合歡花泡水喝。