最近心情不好一直每天晚上持續(xù)這種情況還總會想起以前

      你的心情不好，情緒比較壓抑，并且出現(xiàn)了自殘的行為，你可能精神心理狀況出了問題。最好去看精神心理科醫(yī)生，把你的情況告訴給你的父母，取得他們的理解和支持。不要再做傷害自己身體的行為。
      

      建議你先解開心結(jié)，對于以前不開心的事情，如果能夠改變后果，那么就做出努力，如果改變不了，就坦然的接受。另外在情緒不好時，找一些健康的方式去發(fā)泄，如運動、唱歌、找人傾訴等。也可以在每次產(chǎn)生不良情緒或想到不愉快的事情時，馬上轉(zhuǎn)移注意力去做些感興趣的事情，不要讓情緒持續(xù)低落。