跑步的時候戴了沙袋，總是被磨傷

      你好，看來你是個愛鍛煉的好孩子！不錯，值得鼓勵！如果你沒超過20歲，是長身體的時候，最好別這樣練。其次，這樣練的好處是增加腿部特別是小腿的力量，可以健身減肥，增強彈跳，壞處是每次如果練的時間太長或太重，會對你的膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)鍵造成永久傷害，甚至變形。訓(xùn)練時每次不要超過35分鐘或5000米，一條腿的重量最好別超過5公斤，開始訓(xùn)練時戴上，結(jié)束后立即松掉，平時不要戴。
      如果還要繼續(xù)練習(xí)可以穿長筒襪子。

      你好，根據(jù)你描述的情況，擦傷建議局部外用碘伏消毒，必要時外用紅霉素軟膏涂抹。注意局部清潔衛(wèi)生，少沾水，保持局部干燥。襪子穿長筒的

      你好，建議你可以穿個長筒的襪子，這樣可以緩解，磨傷的程度，建議你可以涂抹點消炎藥處理傷口，以免天氣炎熱，引發(fā)感染的情況，平時多喝水。
      以上是對“跑步的時候戴了沙袋，總是被磨傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有可能沙袋過重，或者運動時間長，跑步較快，可以隔著一塊紗布保護
      指導(dǎo)意見：
      注意休息保暖，避免受涼感冒熬夜勞累，禁忌辛辣油膩食物及飲酒，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      你好，跑步時帶有沙袋，總是被磨傷，目前最好用碘伏消毒。防止感染。
      指導(dǎo)意見：
      建議，沙袋磨傷肯定是沙袋捆綁太松了，跑步時可以活動，建議最好綁緊沙袋，多加固好。

      病情分析：
      你好，我很高興為你解答，我看了你發(fā)來的圖片，確實是受到了損傷
      指導(dǎo)意見：
      你可以在那個麻袋里面墊一層棉的東西，就是那種有緩沖力的海綿，情況會好一些。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況及圖片來看，初步考慮屬于皮外傷情況
      指導(dǎo)意見：
      建議你在皮膚徹底結(jié)痂掉痂后再綁沙袋。或者消毒后先用繃帶包扎保護后再綁。
      以上是對“跑步的時候戴了沙袋，總是被磨傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答這個問題，你說跑步的時候帶沙袋，但腿總會被磨傷。腿部的沙袋兒不要包得太緊，做沙袋的布料要柔軟。沙子要細沙面。