健康咨詢描述: 醫(yī)師你好,不想在繼續(xù)手淫下去了,希望得到醫(yī)師的指導(dǎo),經(jīng)常手淫失眠怎么辦
經(jīng)常頻繁的手淫對身體是不好的,有可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱從而引起失眠。所以說你要戒掉手淫,然后每天要有運(yùn)動,同時要注意飲食補(bǔ)充蛋白,可以服用一段時間安神補(bǔ)腦液。
你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況,手淫過頻的話,很容易導(dǎo)致前列腺炎等等,一般一個星期一到兩次屬于正常的手淫,一定要注意衛(wèi)生,建議平時轉(zhuǎn)移注意力
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所敘述物不想再繼續(xù)手淫下去的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為過分關(guān)注所致。這可能是由于你在生活中缺乏其他個人興趣愛好,使你在自己的正常生理發(fā)育成熟后,就容易把自己的更多精力放在自己的個人生理欲望的滿足上,并對此給予了過分的關(guān)注,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因,讓你一直得不到有效地化解,就容易讓你養(yǎng)成手淫這一不良行為習(xí)慣,并由此讓你容易陷入到對手淫的困擾狀態(tài)之中而煩惱不已,使你容易影響到你的正常睡眠,讓你容易體驗(yàn)到失眠的感覺或癥狀。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié),多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好,學(xué)會相信自己,消除過分的關(guān)注,增強(qiáng)心理素質(zhì),從而讓你能盡快地擺脫當(dāng)前的困擾。
以上是對“醫(yī)師不想在繼續(xù)手淫下去了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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