每天晚上2.30到3

      你好，這位女生，你說(shuō)這段時(shí)間里，晚上往往得2點(diǎn)半到3點(diǎn)鐘之前醒來(lái)。那還是心里有事造成的，不管這些糾結(jié)的事情，你清楚還是不清楚，但已經(jīng)埋藏在你的潛意識(shí)里。所以晚上睡眠不好，你是要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，二是要通過(guò)讀書(shū)交流，開(kāi)闊自己的心胸。三是要有自己的興趣愛(ài)好，通過(guò)興趣愛(ài)好，釋放自己的焦慮壓力。四是有自己的朋友圈子。睡覺(jué)的時(shí)候盡量采取側(cè)臥，不要手或者任何東西壓在胸口。
      

      睡眠的時(shí)候，兩點(diǎn)鐘到三點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候。人就容易醒，但醒了以后再睡著就沒(méi)有問(wèn)題了。如果醒了以后睡不著，可能還是心里有事，焦慮和抑郁的原因?qū)е碌?。首先要看什么事情，打擾你，要去處理他，如果自己，解決不了，可能要找心理咨詢師幫助。