失眠5年，晚上上到床上心理就有睡眠壓力

      你好，你這是焦慮導(dǎo)致的睡眠障礙，建議你到醫(yī)院心理科進(jìn)一步就診，在醫(yī)生的評(píng)估后使用抗焦慮藥物如丁螺環(huán)酮和輔助睡眠藥物如右佐匹克隆等。
      

      你好，目前這種情況你可以晚上睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可以看看新聞之類(lèi)的，不要想這些，然后慢慢的去調(diào)節(jié)，如果實(shí)在是睡不著的話(huà)，你可以平時(shí)可以喝一點(diǎn)，龍眼加上，紅棗泡水喝，嚴(yán)重情況下可以使用一些鎮(zhèn)靜類(lèi)的妖。