容易失眠，心理壓力大

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如壓力或者受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，三是環(huán)境因素，例如受環(huán)境噪音的干擾。需要保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重的建議對醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的，還可能與生物鐘紊亂有關
      指導意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前都熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善睡眠的，如果不能自行調整，還可以到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診或者睡眠?？崎T診診治，可以在醫(yī)生指導下服用一些藥物治療，中成藥舒眠膠囊，六味地黃丸都有改善睡眠的作用

      病情分析：
      最近幾天容易失眠，雖然疲勞但睡不著，越想越睡不著，現(xiàn)在宿舍一點聲音都會影響，室友們都比較遲，想知道有什么中成藥可以增加睡眠緩解情緒。
      指導意見：
      你這幾天失眠了，主要是你的心理作用影響的。你在睡眠前開始想東西，是腦細胞在該休息的時候活躍起來，當然影響睡眠。越是影響睡眠就越想，越想就越影響睡眠，成了一個循環(huán)。只要你在睡覺前做到真正方式，自然而然就會有一個好的睡眠質量。
      以上是對“容易失眠，心理壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！