我這樣怎么鍛煉好??？

      膝關(guān)節(jié)痛的原因有很多，如骨質(zhì)增生，風(fēng)濕痹證，受涼受風(fēng)受濕，肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關(guān)節(jié)炎，滑膜炎等等。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后真對(duì)病因進(jìn)行治療，也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述建議你到醫(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)核磁，確診一下膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有沒有組織結(jié)構(gòu)損傷，建議不能跑步，暴走，半蹲，久跪等動(dòng)作，希望能夠幫助到你
      

      您好，根據(jù)您目前所描述的情況來看，病情并不清晰，左側(cè)膝蓋疼沒有確診病情前，暫時(shí)不要過多運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要相關(guān)檢查確診后根據(jù)病情需要確定鍛煉方案，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“我這樣怎么鍛煉好??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)間的配合更加柔和，增加靈活度，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。強(qiáng)直性脊柱炎患者可以根據(jù)每個(gè)人的自身情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動(dòng)。有效的體育運(yùn)動(dòng)能使我們對(duì)生活充滿信心，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解癥狀，還有助于患者病情的康復(fù)。