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天天煩躁，睡醒就麻煩
女 | 44歲 懸賞6個健康幣
2018-07-13 05:55:00
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 天天煩躁，睡醒就麻煩，還有睡著時候有人一驚動，就心跳，特別唉發(fā)脾氣，記憶力特別差，說話還老往錯了說，我想問問是什么情況，可以吃什么藥調(diào)理謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:59:33 我要投訴
你好，睡眠質(zhì)量不好，愛發(fā)脾氣，記憶力差，這些癥狀說明你有由于工作生活的壓力，比較明顯的的焦慮情緒。
建議第一適量參加戶外有氧運動，增強(qiáng)體質(zhì)緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。第二注意休息，保持良好的作息習(xí)慣。第三記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。
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