我從小就沒(méi)力氣所以我想練力氣拿瓶子搖了許多下不管用

      對(duì)于肌肉的練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。你目前才剛剛開(kāi)始，不要急于求成。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，力量逐漸增加，肌肉也會(huì)逐漸發(fā)達(dá)起來(lái)。
      

      您從小就沒(méi)有力氣想練一練力量，這個(gè)肌肉力量的練習(xí)不是一蹴而就的，必須要堅(jiān)持。持之以恒，才能起到好的鍛煉效果。另外最好是在，教練的指導(dǎo)下進(jìn)行力量練習(xí)，否則很容易出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷。