最近不知道是不是因?yàn)榍岸螘r(shí)間運(yùn)動(dòng)量大然后吃的少

      你好。這種情況首先要飲食清淡多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)，主食和甜食、水果要適當(dāng)節(jié)制，不要喝酒和飲料。每天順時(shí)針方向按摩按摩肚子。保持大便通暢非常重要。只要是健康人，過量進(jìn)食都是會(huì)引起體重增加的。所以，保持體重需要長(zhǎng)期注意飲食和運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你每天保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，如瑜伽，慢跑，各種球類都不錯(cuò)的選擇，晚餐盡量少吃，禁食甜食和零食，飯后可以靠墻直立十五分鐘，抬頭挺胸收腹，你可以轉(zhuǎn)呼啦圈。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述飯量突然增加長(zhǎng)胖也是必然的這個(gè)需要控制的
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動(dòng)加上控制飯量長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善的每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)左右飲食清淡為主少吃辛辣食物
      
      以上是對(duì)“最近不知道是不是因?yàn)榍岸螘r(shí)間運(yùn)動(dòng)量大然后吃的少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，你短時(shí)間內(nèi)胖了好多，現(xiàn)在想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，建議通過運(yùn)動(dòng)加控制飲食健康減肥，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      病情分析：您好！減肥最健康有效的方法是低熱量均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，保證一天攝入的熱量低于消耗的熱量，細(xì)胞在營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下才能消耗脂肪.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議：多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進(jìn)身體排便排毒。避免進(jìn)食煎炸類高熱量垃圾食品，避免晚上進(jìn)食。少吃多餐，避免暴飲暴食與飲食時(shí)間不規(guī)律。適量的運(yùn)動(dòng)，游泳最佳。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，腹部贅肉比較多，主要考慮還是由于缺乏鍛煉導(dǎo)致的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先控制飲食，注意每天正常飲食，多運(yùn)動(dòng)，尤其是多做增加腹部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，但是需要每天堅(jiān)持鍛煉。