秋天睡眠不行老是做夢(mèng)

男 | 23歲 2018-07-07 07:41:12 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：秋天睡眠不行老是做夢(mèng)，醒了就睡不著，想法多白天，心里有時(shí)候擔(dān)心這但心哪

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

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2022-09-27 21:00:50 我要投訴

你好，很高興回答你的問(wèn)題。睡眠不行，老做夢(mèng)。而且出現(xiàn)一些擔(dān)心的現(xiàn)象。這也是一種心理問(wèn)題的困擾。睡眠不好。白天就沒(méi)有精神工作。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，你把作息規(guī)律調(diào)整一下，白天讓自己充實(shí)勞累一些，多參加體育鍛煉。不要胡思亂想。到了晚上也要讓自己平靜。用熱水泡腳以后，不能看手機(jī)，立馬進(jìn)入睡眠狀態(tài)。