睡眠不好，老是做夢(mèng)多

      你好，看了你的描述，睡眠不好，留意一下，是不是壓力過(guò)大？或者是思慮過(guò)多，或者心里有什么糾結(jié)的事情，放不下，或者是在人際關(guān)系或工作遇到了瓶頸呢？關(guān)于夢(mèng)，有一個(gè)專業(yè)的觀點(diǎn)，就是一個(gè)人在做夢(mèng)前一定有一個(gè)熟睡期，如果在熟睡期醒來(lái)就感覺不到自己做過(guò)夢(mèng)，如果從夢(mèng)中醒來(lái)的話，就感覺到在做夢(mèng)，如果睡眠的每個(gè)周期都從夢(mèng)中醒來(lái)，就感覺到一夜像沒睡覺的樣子，一直在做夢(mèng)。建議你可以發(fā)展一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，多出去找朋友聊聊天，釋放一下心里的壓力，睡覺時(shí)可以進(jìn)行深呼吸，深深的呼吸，把所有的精氣神都關(guān)注在當(dāng)下的呼吸上，非常有助于睡眠。

      根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不好，經(jīng)常多夢(mèng)，等臨床表現(xiàn)情況考慮是神經(jīng)衰弱以及植物神經(jīng)功能紊亂等引起的睡眠障礙表現(xiàn)，可以考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神的藥物治療