那運動之后的肌肉酸痛可不可以再繼續(xù)練呢

      您好，歡迎您的來訪，對于您的這種情況應該是運動過度引起乳酸的分泌增多所引起的，你可以適當?shù)倪\動來緩解一下酸痛的情況，要做有氧運動
      

      你好，有可能是由于運動過猛所導致的。建議還是要循序漸進，避免運動量過大，可以做一些簡單的有氧運動，逐步的在增加運動之后，也一定要做拉伸的動作，這樣就可以有效避免肌肉酸痛的癥狀，建議進行適當?shù)幕顒?，不要再做劇烈的運動，注意保暖，避免著涼，還要多吃一些有營養(yǎng)的食物，給身體補充營養(yǎng)。
      

      你好，如果人的運動量過大，人體筋膜的乳酸就會釋放出來，使人的肌肉酸痛。運動量應因人而異，以不疲勞，不疼痛為宜。運動后晚上熱水泡腳，促進血液循環(huán)，運動前要做好熱身準備工作，以免拉傷肌肉，損傷關節(jié)。
      
      以上是對“那運動之后的肌肉酸痛可不可以再繼續(xù)練呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮運動過后肌肉酸痛是因為肌肉缺氧
      指導意見：
      所以建議你運動不要過量和過度，有酸痛感覺之后就不要再繼續(xù)運動要休息一會
      

      您好，一般不經常進行運動的話突然劇烈運動是有可能出現(xiàn)肌肉酸痛情況的，還需要您平時在運動前以及運動后多進行身體活動按摩肌肉有助于緩解癥狀，另外運動要循序漸進的進行，避免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。