醫(yī)生。我綁了綁沙袋6kg

男 | 20歲 2018-07-03 08:51:53 3人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好。我綁了綁沙袋6kg，光腳在硬地板磚上跳繩25分鐘、摸高跳50次。開始三天穿了泡沫鞋沒事兒，第四天全程光腳鍛煉，完事后膝蓋有輕微不適，腳踝有摩擦感，尤其是左腳踝、右膝蓋內(nèi)部有扭傷的感覺。請問我這是怎么了？是不穿鞋子導(dǎo)致的嗎？需要冷熱敷嗎？我家里有云南白藥噴霧。還有，昨天我用冰塊冷敷了左腳踝和右膝蓋。

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2018-07-03 09:00:17 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是綁沙袋跳躍導(dǎo)致的拉傷，這種情況下不能用冷敷，可以用熱敷改善。每天熱敷三次，每次20分鐘，同時抬高患肢減少運動可以改善。

張應(yīng)鵬濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，股骨頭壞死幫助網(wǎng)友：39175

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2018-07-03 09:01:27 我要投訴

你好!很高興為你回答問題！根據(jù)你描述的情況，建議你先休息幾天看看吧，其它治療都不需要的，不用太緊張，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐兔Γ?br />

王華明江西省撫州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富幫助網(wǎng)友：45176

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2018-07-03 09:05:39 我要投訴

      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你這應(yīng)該是強度鍛煉后導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)韌帶損傷引起的，建議暫停身體鍛煉，臥床休息減少活動，可以噴云南白藥氣霧劑。

      以上是對“醫(yī)生。我綁了綁沙袋6kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！