跳了一個(gè)月的繩了，每天是1個(gè)半小時(shí)吧

      你好！減肥三要素：節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，大便通暢。
      科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
      

      你好，平時(shí)還是要注意控制飲食，不要吃一些高脂肪高熱量食物，跳繩最好配合別的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，俯臥撐，慢跑，一起來(lái)減肥就會(huì)快一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好堅(jiān)持鍛煉和調(diào)整飲食少吃，是健康減肥的兩個(gè)最關(guān)鍵步驟
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉減肥不是一直按規(guī)律均勻的下降的。有的時(shí)候可以體重下降緩慢。堅(jiān)持鍛煉，持之以恒才是最重要的。
      
      以上是對(duì)“跳了一個(gè)月的繩了，每天是1個(gè)半小時(shí)吧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！