晚上不吃主食可以嗎有危害嗎（早上和中午吃飽）

      一般情況下，如果過了青春期不再發(fā)育，晚上不吃主食是可以的，適當?shù)某砸恍┦卟怂托?，但是如果處于青春期，生長發(fā)育，盡量還是吃主食，還需要多吃一些奶蛋類的食物，另外注意加強體育鍛煉，有助于身體的發(fā)育。另外一定要注意規(guī)律作息，避免熬夜。

      晚上不吃主食是可以的，不過處于青春期，生長發(fā)育的青少年盡量還是吃一些，因為需要的營養(yǎng)量比較大，平時還可以多吃些奶類，蛋類等食物，加強體育鍛煉，有助于身體的發(fā)育。

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述，你的情況是這樣的，你這個年紀，如果不吃的話，考慮會影響生長發(fā)育的，如果想減肥，建議通過運動方式吧
      以上是對“晚上不吃主食可以嗎有危害嗎（早上和中午吃飽）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！從營養(yǎng)學的角度上講，一日三餐應該合理搭配，營養(yǎng)均衡，但是對于想減肥的朋友來說，中午早晨吃好吃飽，也是可以的，晚上可以簡單吃一些水果。