中午吃飽晚上不吃可以減肥嗎

      中午吃飽晚上不吃飯不利于減肥，而且這樣的減肥方法也是不科學(xué)的，對(duì)健康不利。
      科學(xué)的減肥方法是通過飲食和體育鍛煉，節(jié)食減肥不是簡(jiǎn)單飲食控制，不吃東西。而是合理飲食、多吃蔬果、合理搭配、合理營(yíng)養(yǎng)。
      如果想減肥，最好每天做運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、游泳、跳舞等，最好堅(jiān)持每天2小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)最好不要吃高能量的食物，而要吃低脂、低糖的食物，不要吃巧克力、蛋糕、糖果等。日常飲食必須綠色健康，補(bǔ)充身體所需的基本營(yíng)養(yǎng)。