比如我晚上八點跑完步

男 | 35歲 2018-06-26 09:07:49 2人回復來自濟南市

健康咨詢描述：比如我晚上八點跑完步。十一點睡覺時，那個小腿肚子里面。不知道是肉還是筋，有頻率的一跳一跳的癢。幾乎每隔一分鐘癢一下。折騰的人睡不著。不跑步?jīng)]事。請問這是怎么回事?

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2018-06-26 09:11:12 我要投訴

應該是你的小腿血液循環(huán)不好，在跑步后，由于血液循環(huán)加快，原來不流程的部位，受到血液的通過，就開始對血管壁造成壓力，所以就會感覺到有跳動的感覺。

2018-06-26 09:16 ask858555202h 追問

懂了，非常感謝

2018-06-26 09:17醫(yī)生回答：

不客氣，你平時沒事的時候多轉(zhuǎn)腳腕，多做小腿按摩，會改善血液不場現(xiàn)象

2018-06-26 09:26 ask858555202h 追問

醫(yī)生，如果不運動還真難受，因為養(yǎng)成習慣了，在我繼續(xù)鍛煉的情況下，按你上面說的.可以嗎

2018-06-26 09:41醫(yī)生回答：

可以的，我上面提到的方法可以隨時隨地的使用，晚上熱水泡腳后更好

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2018-06-26 09:18:05 我要投訴

你好，運動后肌肉酸痛是體內(nèi)乳酸分解的結(jié)果，運動完肌肉跳動更多是因為運動量過大導致的。建議根據(jù)自己的體質(zhì)和適應力，合理安排運動時間和頻率。