我整天抑郁寡歡，我還寫了一篇作文

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見于機(jī)體情緒緊張壓力過大等引起如上反應(yīng)現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意休息避免勞累熬夜等，放松心情避免緊張學(xué)會自我調(diào)節(jié)放松心情，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題，從你的描述，你有很不開心的事兒發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議你忘掉一切不開心的事情，努力學(xué)習(xí)吧，畢竟還沒有長大，一切都會變好的。
      

      和爸媽溝通過么？
      你的這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫(yī)囑服用藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫你！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      
      以上是對“我整天抑郁寡歡，我還寫了一篇作文”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！