健康咨詢描述: 高一,怎么讓體重快速減輕啊,鍛煉時(shí)間不多
你好,根據(jù)你的描述建議你減肥通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)搭配來(lái)減肥,每天要少食多餐不要暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果,每天的運(yùn)動(dòng)量要在一個(gè)小時(shí)以上,如仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、跑步,希望我的回答能幫助到你。
高中,我不確定每天運(yùn)動(dòng)量是否有二分鐘
運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)的減肥方法,建議你一定要找時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
好的,我盡量。另外,少食多餐是指,每次吃少點(diǎn),多吃幾頓?別嚇我
沒(méi)頓飯不要吃太飽,一天可以吃4頓
是我的身體原因還是怎么,我每天吃一頓,吃不飽,還不瘦
減肥是需要持之以恒的
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以泡一些烏龍茶來(lái)喝,飯后最好散步一會(huì),不要暴飲暴食,晚餐不宜吃的過(guò)多,不要熬夜,保持心情舒暢。
熬夜會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖?幾點(diǎn)算熬夜?
最好在十一點(diǎn)前入睡。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,減肥最有效的方法是控制飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你控制飲食,盡量少吃熱量高的食物,如:巧克力、糖、油炸食品等??刂浦魇硵z入。吃完飯不要立刻坐下或睡覺(jué)。想盡快瘦身也可用中藥調(diào)理!希望可以幫到你!
以上是對(duì)“高一,怎么讓體重快速減輕啊,鍛煉時(shí)間不多”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
油炸食品,平時(shí)炒的肉算么
你好,炒肉也要少吃,盡量吃牛肉,魚(yú)肉、雞肉等,豬肉脂肪含量高,少吃。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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