多夢，早上起不來，白天也光打瞌睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所提供的資料來分析，這種情況一般由于虛弱所引起的。
      指導意見：
      建議你平時保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性的食物，加強體育鍛煉。
      

      多夢一般是壓力過大引起的，夢可以緩解焦慮情緒。放松可以用以下幾種方法：
      1、運用語言和想象放松。學會幽默：幽默是精神健康的調節(jié)劑,學會幽默,以良好的心態(tài)面對生活。
      .2.?分解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以后，由簡到難一個個解決，實在做不到的就剔除在目標外。
      .3.?盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中,應設法及時宣泄,想哭就哭。
      4：堅持鍛煉，每天流汗。