我身高176體重170想兩個(gè)月瘦20斤怎么健康來減

      指導(dǎo)意見：
      您好，運(yùn)動(dòng)可讓體重降下來，重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。
      

      病情分析：
      你好，很高興沒能夠?yàn)槟憬饣?，?qǐng)問你之前是用什么方法瘦身的？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議可以少吃油膩食物，不吃肥肉，每餐吃七分飽，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好：健康的減肥方法是健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，不能迅速把體重減下來，容易反彈，也容易引起器官損害。
      指導(dǎo)意見：
      建議：進(jìn)食量太大的可以適當(dāng)控制進(jìn)食量，多吃容易引起飽腹感的食物，不要盲目跟風(fēng)服用烈性減肥藥，以免造成器官損害。
      
      以上是對(duì)“我身高176體重170想兩個(gè)月瘦20斤怎么健康來減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高176體重170想兩個(gè)月瘦20斤是可以的，如果瘦20斤體重是150斤，屬于正常的體重范圍。
      指導(dǎo)意見：
      安全的減肥方法，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。建議早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次
      

      病情分析：
      您好！已經(jīng)減了30多斤了，本人認(rèn)為減肥需循序漸進(jìn)，一下子減太多會(huì)影響健康。
      指導(dǎo)意見：
      以前四個(gè)多月怎樣減下來的，已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)了，再堅(jiān)持幾個(gè)月，慢慢減至標(biāo)準(zhǔn)體重或略高點(diǎn)就行，重要的是保持，不能反彈。