想問一下，如果每天晚上跑個5公里

      病情分析：
      你好，目前你的體重還可以，想減肥采取運動的方式還是很正確的
      指導(dǎo)意見：
      建議有氧運動的同時，可以一起控制一下飲食，少食多餐，多吃蔬菜，魚瘦肉等，不吃油炸食品肥肉等
      

      病情分析：
      您好，如果您身高1米72，體重140斤的話，也不是很胖。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當增加運動量，多吃蔬菜水果，特別是粗纖維類食物，少吃含糖分高的食物。如果每天跑五公里的話，有利于減肥。
      

      你好你的這個情況肯定是難受的而且需要長時間的堅持平時飲食一定要注意科學合理的飲食，一日三餐，均衡營養(yǎng)，不能暴飲暴食，然后再配合著運動，只有這樣才能達到真正減肥的效果。
      
      以上是對“想問一下，如果每天晚上跑個5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！