但如果做慢跑會(huì)有肌肉

      16歲的年紀(jì)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可以同時(shí)要注意合理健康的搭配飲食，一定要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免在此期間出現(xiàn)癢不良影響你的生長(zhǎng)發(fā)育
      

      你好，根據(jù)你慢跑是不會(huì)長(zhǎng)肌肉的，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進(jìn)行力量訓(xùn)練也很難練出壯碩發(fā)達(dá)的肌肉。跑步是耐力運(yùn)動(dòng)，而耐力運(yùn)動(dòng)是無(wú)法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步尤其是長(zhǎng)跑或自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中，慢肌纖維會(huì)慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會(huì)明顯增大，甚至出現(xiàn)萎縮。正確的跑步訓(xùn)練有減脂和改善小腿線條的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，不知道你究竟想說(shuō)明什么問(wèn)題？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這個(gè)文字上來(lái)看，你可能是想關(guān)于減肥方面的問(wèn)題。這種情況最好還是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，千萬(wàn)不要服用減肥的藥物。
      
      以上是對(duì)“但如果做慢跑會(huì)有肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，慢跑如果堅(jiān)持下來(lái)，可以很好的減輕體重，會(huì)有肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以堅(jiān)持多種鍛煉放式，如跑步，游泳，瑜伽等，都能有效的控制體重，飲食多注意。
      

      你好，跟你您說(shuō)的情況是六歲女孩需要注意合理營(yíng)養(yǎng)，適度增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜勞累。接納自己的體型與遺傳因素有關(guān)。
      

      你好！慢跑是最好的有氧、減脂、塑型運(yùn)動(dòng)，他不滿足，肌肉增長(zhǎng)的條件。僅僅是減少脂肪和減少肌肉，不會(huì)使肌肉增長(zhǎng)。所以你不必太擔(dān)心。
      

      如果做慢跑之前有做適量的拉伸運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)長(zhǎng)肌肉的。如果慢跑前后沒(méi)有做拉伸運(yùn)動(dòng)，很容易長(zhǎng)肌肉。慢跑是一項(xiàng)很適合減肥的運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“但如果做慢跑會(huì)有肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！不可以整體減脂，有可能是小腿肌肉更加發(fā)達(dá)。為防止小腿變粗，要在運(yùn)動(dòng)后拉伸按摩，放松腿部肌肉。只有針對(duì)于不同肌肉群，給予不同的拉伸，才可以讓我們肌肉線條變得更修長(zhǎng)，比例會(huì)變得更好看。在此送你一套瘦小腿操，在日常可以練練。
      瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個(gè)兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個(gè)
      4.外八墊腳25個(gè)
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。
      祝好！