以前沒怎么運(yùn)動(dòng)，最近運(yùn)動(dòng)20天左右

      考慮是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不適引起的。建議平時(shí)注意休息，避免勞累。避免久坐久站，適當(dāng)身體鍛煉，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      你好！分析你的情況，由于你運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致肌肉拉傷，或者是坐骨神經(jīng)疼痛，建議您到醫(yī)院骨科檢查就醫(yī)，可以拍個(gè)彩超。觀察結(jié)果選擇治療
      

      運(yùn)動(dòng)鍛煉容易造成肌肉及骨骼的損傷，尤其平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，活動(dòng)前沒有充分熱身的情況。考慮還是跟做仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，骶尾部受力疲勞所致，休息，局部理療
      
      以上是對(duì)“以前沒怎么運(yùn)動(dòng)，最近運(yùn)動(dòng)20天左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)近期需要后期關(guān)節(jié)的保暖和理療來(lái)進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      盡量的要注意配合休息，切記超負(fù)荷勞累，配合后期針灸理療按摩熱敷牽引的方法來(lái)進(jìn)行治療的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，剛開始運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，屬于正常的。
      指導(dǎo)意見：
      剛開始要少量的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好！看了你序述的癥狀。做仰臥起坐20多天了，感覺到尾骨部位震顫?？煽紤]是過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，應(yīng)該是沒大問(wèn)題，建議最近減少仰臥起坐動(dòng)作，多休息休息，祝你健康快樂(lè)！