我現(xiàn)在胖的很我想減肥請(qǐng)問一下醫(yī)生能幫我想想辦法嗎

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，腿粗及腰粗，最好經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈做引體向上，俯臥撐有利于減腰腿部的脂肪。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，16歲的女孩提出了你的問題，對(duì)你的情況有大致的了解
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)問您目前身高體重多少？如果確實(shí)達(dá)到肥胖的程度建議，減少食物能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)消耗。
      

      你好，根據(jù)你的描述，腿粗，腰粗，這種情況下減肥只有全身運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)，晚飯后散步一個(gè)小時(shí)，或者每周去游泳館游泳1到2次，每日三餐控制飲食，只要六分飽，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，尤其是晚上的主食，可以不吃，最多吃一個(gè)蘋果。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在胖的很我想減肥請(qǐng)問一下醫(yī)生能幫我想想辦法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的，你說的這個(gè)情況如果現(xiàn)在是青春期一定要多吃蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)你的描述，像你這種情況一定要多吃蔬菜水果，加強(qiáng)一下鍛煉，一定要綠色減肥密切觀察
      

      你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食宜清淡的為主，每周保持3-5次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。
      

      病情分析：
      您好!可以算一下體重指數(shù)，體重比身高的平方，體重指數(shù)如果是20-24說明體重是正常的，如果體重指數(shù)大于24小于28屬于超重，體重指數(shù)大于28的話，算肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果說肥胖或者是超重的話，建議在飲食方面那多吃綠色蔬菜!少吃含蛋白質(zhì)和淀粉比較高的食物。尤其是晚飯應(yīng)該控制飲食的量還有就是多加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。