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怎樣在腳踝韌帶撕裂的情況下鍛煉小組有多大小的肌肉

男 | 15歲 2018-05-19 18:19:11 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述： 怎樣在腳踝韌帶撕裂的情況下鍛煉小組有多大小的肌肉，以免小腿和大腿的肌肉萎縮。怎樣做

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-10 11:41:40 我要投訴

      您好！根據(jù)您的描述，腳踝扭傷，一般應(yīng)該石膏或支具固定，此時(shí)鍛煉大腿肌肉比較簡單，可以臥床直抬腿練習(xí)及股四頭肌等長收縮練習(xí)就可以了。但小腿肌肉因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)固定，鍛煉比較困難，只可以做小腿肌肉的等長練習(xí)，也就是用力下蹬腳掌，但踝關(guān)節(jié)并不活動，只是做小腿肌肉收縮動作，這樣就可以有效防止肌肉萎縮。

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