我想練出八塊腹肌，可是不知道怎么念

      病情分析：
      你說的情況是想要鍛煉練出腹肌，這個是很正常的，也不用去糾結(jié)過于擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      叫你說這個訓(xùn)練肯定是可以的，但是并不是說單純一個訓(xùn)練就可以還需要加強(qiáng)營養(yǎng)高蛋白飲食。
      

      病情分析：
      你好，要想練就八塊腹肌，每天運(yùn)動是必不可少的。根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇運(yùn)動量。
      指導(dǎo)意見：
      跑步是鍛煉腹肌最廉價最有效的方法之一，而且還可以擴(kuò)大肺活量。第二個鍛煉的方式是仰臥起坐。第三個是扭身運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，如何練出八抉腹肌，仰臥起坐是腹肌訓(xùn)練的最佳方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議堅(jiān)持每天做，每天都做到感覺腹肌有燒灼感，腦門冒汗為止，堅(jiān)持半個月，腹肌就有型了，祝你好運(yùn)。
      
      以上是對“我想練出八塊腹肌，可是不知道怎么念”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！