腿很粗，做什么運(yùn)動(dòng)都不能減肥

      腿粗要長(zhǎng)期有毅力也能夠減下來(lái)首先不要吃高熱量的食物，最好采取分餐，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天堅(jiān)持一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，有利于瘦小腿的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑，可以做腿部的熱敷按摩。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，體型與先天因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持良好的心態(tài)，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃，過(guò)于油膩及加工食品，遠(yuǎn)離碳酸飲料，加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      您好：看了您的描述，應(yīng)該是肥胖綜合征，建議您可以多做運(yùn)動(dòng)，少吃動(dòng)物性蛋白。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：就診于內(nèi)分泌科，測(cè)激素水平，排除一些內(nèi)分泌激素失調(diào)引起的病癥后，可以少吃，多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然您才14歲正是發(fā)育的時(shí)候，避免節(jié)食。
      
      以上是對(duì)“腿很粗，做什么運(yùn)動(dòng)都不能減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，想減肥的話(huà)，一是要多參加體育鍛煉，多消耗能量，二是要適當(dāng)節(jié)食，減少能量的攝入，這樣就會(huì)瘦的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零食，這樣慢慢就會(huì)瘦的，不必?fù)?dān)心
      

      健身可以達(dá)到減肥的效果。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過(guò)來(lái)的。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。