駕車一族，怎樣預(yù)防頸椎病

      預(yù)防頸椎病，可以注意避免受涼和長(zhǎng)時(shí)間的低頭，可以把座位上的頸枕安置好，也可以帶個(gè)頸托來保護(hù)一下的，枕薄枕，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，平時(shí)經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭看天動(dòng)作，也是可以打羽毛球的，鍛煉倒走或者做頸部保健操了。
      

      這種情況的話，一定要避免長(zhǎng)期的低頭伏案工作玩手機(jī)，開車的話也要每三四十分鐘進(jìn)行一定的抬頭休息，如果需要長(zhǎng)期駕車的話，要養(yǎng)成早中晚進(jìn)行鍛煉，頸部的習(xí)慣可以轉(zhuǎn)頭雙手上舉，抬頭走路，用頸椎寫米字應(yīng)用這些方法可以有效的改善頸椎病，還可以對(duì)癥應(yīng)用活血鎮(zhèn)痛的藥物，同時(shí)去正規(guī)醫(yī)院定期復(fù)查，康復(fù)訓(xùn)練理療。
      

      這個(gè)其實(shí)的話，就是要多活動(dòng)頸椎，平時(shí)要多進(jìn)行鍛煉，這個(gè)才是主要的，平時(shí)可以考慮一些中醫(yī)的按摩等，都是可以幫助你改善的了。
      
      以上是對(duì)“駕車一族，怎樣預(yù)防頸椎病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可將座椅調(diào)到合適的位置，使整個(gè)脊椎的四個(gè)生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。駕駛者應(yīng)盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間開車，趁休息時(shí)做幾節(jié)體操，放松頸部和腰部。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，想詢問如何預(yù)防頸椎病的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你下班時(shí)間多注意休息。平時(shí)不要低頭玩手機(jī)，沒事的時(shí)候可以自己按摩頸部，做做熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你應(yīng)每二小時(shí)休息一次，首先按摩頸椎，再次左在搖頭，最后向后伸，連續(xù)做幾次，然后下車活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活要規(guī)律，周夜要分明，注意休息，要定時(shí)按摩頸椎，做搖頭操，休息時(shí)做倒走運(yùn)動(dòng)。